Addictions
Préparer son arrêt du tabac : quelques repères
À compléter : article d'exemple, à relire et valider par Arnaud et Virginie avant publication.
Choisir le bon moment, repérer ses habitudes, s'entourer : des pistes pour aborder sa démarche sereinement.
Choisir un moment adapté
Une période un peu plus calme, sans échéance stressante, peut faciliter les premiers jours.
Repérer ses habitudes
Les moments clés
Café, pause, voiture : notez les moments où l'envie apparaît.
Les alternatives
Prévoir une activité de remplacement pour ces moments aide à les traverser.
Ne pas rester seul
En parler à ses proches, à son médecin ou se faire accompagner peut soutenir la motivation.
