Addictions
Réduire le sucre au quotidien, en douceur
À compléter : article d'exemple, à relire et valider par Arnaud et Virginie avant publication.
Plutôt que de tout supprimer, avancer pas à pas vers un meilleur équilibre.
Observer avant de changer
Repérer les moments où l'on consomme du sucre est une première étape utile.
Avancer progressivement
Les boissons
Les boissons sucrées sont souvent une piste simple pour commencer.
Le goûter
Anticiper le coup de fatigue de l'après-midi aide à éviter le grignotage.
